5 Aplicativos de meditação que você precisa conhecer

Já reparou que, nos tempos atuais, é raro encontrar alguém não esteja passando por algum transtorno emocional, como ansiedade, por exemplo?

São inúmeras cobranças no dia a dia e a velocidade como tudo acontece muitas vezes nos deixa sem chão. Passamos por fortes emoções frequentemente e parece que tudo conspira para o nosso desequilíbrio.

Eu faço parte desse grupo de pessoas que luta contra o transtorno de ansiedade e sei o quanto é difícil lidar com a própria cabeça em dias de crise. Então, para amenizar os efeitos da ansiedade e da depressão, eu comecei a praticar meditação. No início era muito difícil e eu achava que nunca iria conseguir aquietar o meu cérebro, mas o segredo é insistir e meditar, mesmo que não consiga aquietar a cabeça. Entende o que eu quero dizer?

Já faz aproximadamente 2 anos que comecei a meditar. Demorei para tornar isso um hábito, principalmente nos dias de crise. Porém, nessa jornada, alguns aplicativos de meditação foram essenciais e me ajudaram a não desistir de praticar. Espero que te ajudem também!

5 Aplicativos de meditação que você precisa conhecer:

Medite.se – Este app é gratuito, super intuitivo, fácil de usar e possui interface simples e bem leve e bonita. Também oferece diversas opções guiadas para diferentes níveis e em português. Se você é iniciante na meditação, as opções para principiantes irão te ajudar a entender os princípios da meditação e seguir com o hábito de meditar.

Android - IOS

Insight Timer - Este app é gratuito e, além de oferecer um despertador básico para você configurar como preferir para o seu momento de meditar, também disponibiliza meditações guiadas, cursos e músicas. O Insight Timer também inclui grupos criados por usuários, onde é possível fazer atividades e desafios que motivam a continuidade da prática da meditação. Outro ponto interessante deste aplicativo é que ele é mantido pela própria comunidade de usuários. Tem conteúdo publicado por profissionais e você pode escolher quais agradam mais, podendo filtrar por tópico, tempo disponível, professor e outras categorias. Você também consegue visualizar quantas pessoas estão meditando com este app no mesmo momento que você, a partir de um mapa na página inicial do aplicativo.

Android - IOS

Serenity: Guided Meditation & Mindfulness –  Este app oferece a opção paga e gratuita. Apesar de ter recursos disponíveis só para a versão paga, a opção gratuita também oferece uma grande variedade de meditações. Possui interface simples e intuitiva, além de disponibilizar desafios e mapeamento do seu progresso. O ponto mais “negativo” deste aplicativo, no entanto, é o fato de estar disponível em apenas um idioma, que no caso é inglês. Caso você tenha algum conhecimento da língua inglesa, vale super a pena baixar.

Disponível apenas para Android

Vivo Meditação – Este aplicativo foi desenvolvido pela operadora Vivo (ah, jura? Hahaha) e-infelizmente - é pago. Tem um design muito bonito e é super fácil de usar. Ensina a meditar e oferece mais de mil meditações exclusivas. Se você for cliente Vivo, talvez exista alguma maneira de adquirir este app de forma gratuita, então vale a pena conferir os pacotes de planos.

Android - IOS

Zen – Provavelmente você já ouviu falar do app Zen, da Ju Goes. Este aplicativo também é pago, mas é um dos mais completos também. Está disponível em português, inglês e espanhol e oferece meditações para os mais diversos objetivos, tais como: lidar com insônia, ansiedade, depressão, stress, melhorar a auto-estima, o foco, a produtividade etc. O design é muito bonito e também é muito fácil de usar.

Android - IOS

A meditação guiada ajuda a encontrar um ponto de equilíbrio e acalmar a mente e o corpo. Por mais que pareça difícil no começo, não desista! E se achar que não vai suportar, ligue para 188 ou acesse o site cvv.org.br. Sempre haverá alguém disposto a te ajudar. Você não está sozinho.

Você já conhecia algum desses aplicativos para meditação? Conhece outros apps que valem a pena? Deixe seu comentário e compartilhe este post com seus amigos!